Estudos confirmam que andar de bicicleta é um desporto completo: ajuda a prevenir o excesso de peso, a fortalecer o sistema cardiovascular e auxilia a relaxar o corpo e a mente.

Antes de fazer qualquer exercício físico, convém lembrar-se que não se pode começar de repente sob pena de vir a sofrer algumas lesões. No que respeita a pedalar é necessário fazer alongamentos prévios, trabalhando sobretudo os músculos das pernas, os glúteos, a zona lombar e o pescoço durante alguns minutos, como se estivesse a espreguiçar-se.

Se é adepto de pedalar ao ar livre, é imprescindível que utilize o creme protetor para proteger a pele do sol e do vento, bem como do capacete e do colete refletor.

Para conhecer melhor que cuidados deve ter quando anda de bicicleta, poderá consultar o seguinte artigo: In + Algarve Online | 03/05/2021

Agora que está a chegar o bom tempo, comece a pedalar!

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